Dein Kind schläft nicht? Probiere die folgenden Tipps aus!
Ein ruhiger Abend
Damit dein Kind im Bett leichter zur Ruhe kommt, solltet ihr auch den Abend so entspannt wie möglich gestalten. Statt einer wilden Kissenschlacht, könnt ihr bespielsweise gemeinsam eine Geschichte lesen oder etwas Musik hören. Dadurch kann sich dein Kind besser auf den Schlaf vorbereiten.
Tagebuch-Schreiben beruhigt Gedanken
Mit vielen Gedanken im Kopf fällt das Einschlafen am Abend umso schwerer. Wenn dein Kind öfters lange wachliegt und grübelt, könnte vielleicht ein Tagebuch helfen. In einem Tagebuch kann es alle Gedanken aufschreiben, die es wachhalten. Das hilft, den Wirbel an Gedanken zu sortieren und Klarheit zu bekommen. Dadurch wird das Einschlafen etwas leichter.
Routine hilft
Wenn dein Kind nicht schlafen will, ist es besonders wichtig, eine abendliche Routine zu schaffen. Gleiche Zeiten und Abläufe sind dabei enorm hilfreich und erleichtern es Kindern, sich schon auf das Einschlafen einzustellen.
Aumio kann ein fester Bestandteil dieser Routine werden und beispielsweise direkt vor dem Einschlafen genutzt werden. Die App ist grundsätzlich für alle Kinder geeignet.
Je nach Alter und Wunsch deines Kindes könnt ihr die Übungen gemeinsam durchführen. Oder du sagst deinem Kind schon vorher Gute Nacht und lässt es die Meditation oder Geschichte zum Einschlafen alleine anhören.